StrongLifts: 간단한 웨이트 트레이닝 트래커


StrongLifts는 더 강해지기 위한 가장 간단한 웨이트 리프팅 트래커입니다. 무료 근력 훈련 프로그램을 따르거나 자신만의 루틴을 만들어 보세요. 앱을 다운로드하고 운동을 기록하여 결과를 얻으세요.

간단하고 사용하기 쉬움



  • 깨끗하고 직관적인 인터페이스

  • 운동 기록을 위한 최소한의 클릭 수

  • 타이핑 없이 체육관에서 빠르게 반복과 세트를 기록

  • 대부분의 운동 앱처럼 복잡하지 않고 불필요한 기능이 없음

  • 리프팅을 이해하는 파워리프터가 만든 앱

모든 사고, 추적 및 계획이 자동으로



  • 진행 상황을 자동으로 추적

  • 다음 운동에서 무엇을 해야 할지 알려줌

  • 자동으로 중량을 증가시킴

  • 체육관에 가는 모든 생각을 제거

  • StrongLifts가 지시하는 대로 따르기만 하면 됨

  • 운동에 더 집중할 수 있게 해줌

실제 결과



  • 점진적 과부하의 검증된 원칙

  • 자신을 밀어붙이기 위한 자동 중량 증가

  • 무료 StrongLifts 5x5 근력 훈련 프로그램

  • 폼을 개선하기 위한 비디오 및 지침

  • 따르기 쉽고 일관성을 유지할 수 있음

무료 기능



  • 간단하고 사용하기 쉬운 깨끗한 인터페이스

  • 무료 StrongLifts 5x5 근력 훈련 프로그램

  • 자신을 밀어붙이기 위한 자동 중량 증가

  • 플래토를 깨기 위한 자동 디로드

  • 운동 후 자동 디로드

  • 집중력을 유지하기 위한 자동 휴식 타이머

  • 운동 계획을 위한 운동 스케줄러

  • 진행 상황을 검토할 수 있는 기록

  • 동기 부여를 위한 그래프

  • 개선해야 할 사항을 기억할 수 있는 메모

  • Google Fit과 운동 동기화

  • Health Connect와 운동 및 체중 동기화 (곧 제공 예정)

  • lb 및 kg 중량 단위 지원

  • 운동 데이터의 자동 백업

프리미엄 기능



  • 모든 근력 훈련 및 웨이트 리프팅 루틴 기록

  • 자신만의 운동, 운동, 세트/반복 생성

  • 선택할 수 있는 +100개의 운동 - 바벨, 체중, 덤벨 등

  • 올바른 폼을 배우기 위한 +100개의 운동 비디오 및 지침

  • 웜업 계산기: 웜업할 때 사용할 중량

  • 플레이트 계산기: 바에 추가할 플레이트

  • 램프 세트, 피라미드 세트, 탑/백 오프 세트 등

  • 월간 또는 연간 구독 요금제 또는 평생 접근을 위한 일회성 결제

최고의 웨이트 리프팅 앱



  • 구글에서 여러 번 추천, TV 광고 포함

  • 최고 평점의 웨이트 리프팅 트래커 - 4.9점, +89k 리뷰

  • 3.4+ 백만 리프터가 StrongLifts와 함께 근력 여정을 시작

  • 2011년 이후 StrongLifters가 들어 올린 중량: 191+ 억 파운드

지원


지금 다운로드



  1. 오늘 StrongLifts를 다운로드하세요.

  2. 프로필, 스케줄 및 근력 수준을 입력하세요.

  3. StrongLifts가 시작 중량을 계산해 드립니다.

  4. 그런 다음 운동을 기록하고 결과를 얻기 시작하세요!

참고: Health Connect 동기화는 시작 중량을 맞춤 설정하기 위해 신장 및 체중 데이터를 읽어야 합니다. 또한 수동으로 두 번 입력하지 않도록 Health Connect에 신장 및 체중 데이터를 작성해야 합니다. 마지막으로, StrongLifts와 함께 소모된 추정 칼로리를 Health Connect로 전송하기 위해 소모된 활성 칼로리를 기록해야 합니다.