스트레칭 운동 및 유연성 훈련


건강을 지키고 싶은 모든 사람을 위한 완벽한 애플리케이션! 현대인들은 앉아서 생활하는 시간이 많아 유연성 스트레칭의 중요성이 커지고 있습니다. 초보자를 위한 스트레칭 운동은 탄력성을 키우는 데 도움을 줍니다.

유연성 스트레칭


60가지 다양한 루틴이 제공되며, 각 루틴은 비디오 및 텍스트 지침으로 쉽게 따라할 수 있습니다.

매일 아침 웜업


아침에 에너지를 충전해보세요! 아침 스트레칭은 기분과 활력에 긍정적인 영향을 미칩니다.

웜업의 중요성


신체 활동 전 웜업은 근육을 준비시키고 부상을 예방합니다.

근육 긴장 및 통증 완화


근육 긴장을 완화하기 위해 특별히 설계된 훈련 시스템이 필요합니다. 유연한 근육이 건강을 지킵니다.

애플리케이션 기능



  • 60가지 스트레칭 운동 제공

  • 상세한 비디오 및 텍스트 지침

  • 3개의 훈련 프로그램과 개인 맞춤 운동 기능

  • 초보자에게 적합한 7분 및 10분 운동

  • 결과 추적 및 동기부여 시스템

  • 알림 시스템으로 운동을 잊지 않게 도와줍니다.

탄력성 테스트 방법


탄력성을 테스트하기 위한 방법은 다음과 같습니다:



  1. 앞으로 기울일 때 손끝과 바닥의 거리

  2. 서 있는 상태에서 측면으로 기울일 때 손바닥과 무릎의 거리

  3. 스플릿 상태에서 바닥까지의 거리

이 앱의 목표는 유연성 훈련을 통해 정기적인 스트레칭 습관을 만드는 것입니다.