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호흡 운동은 우리의 삶에서 중요한 역할을 합니다. 올바른 호흡은 폐의 공기 흡입량을 증가시키고 신체 세포의 산소 포화도를 개선합니다.

호흡 운동의 이점



  • 프라나 요가 호흡으로 이완과 집중을 도와줍니다.

  • 불안 및 스트레스 감소에 효과적입니다.

  • 폐 용적 훈련으로 건강을 증진합니다.

  • 정신 집중력과 기억력을 향상시킵니다.

프라나 깊은 호흡 앱


이 앱은 폐 용적 훈련을 통해 전반적인 건강을 향상시킵니다. 흡입-호흡 타이머를 사용하여 현재 용적을 측정할 수 있습니다.

프라나야마의 특징



  • 24개의 다양한 호흡 프로그램 제공

  • 음성 안내 및 사운드 알림 포함

  • 자세한 지침과 추천 사항 제공

운동 시간


각 운동의 평균 지속 시간은 7분이며, 필요에 따라 조정할 수 있습니다.

정기적인 연습의 중요성


1-3개의 프로그램을 선택하고 꾸준히 연습하면 가시적인 결과를 얻을 수 있습니다.