당신의 개인 코치와 함께하는 근력 훈련



근력을 쌓고 근육을 늘리며 체지방을 태우세요. 최고의 유명한 트레이닝 프로그램을 따라
근력을 쌓고, 근육을 늘리며 체지방을 태울 수 있습니다. 이 앱은 당신의 포켓에 있는
근력과 근육 쌓기 코치와 같습니다. 어떤 운동을 언제 하고, 몇 세트와 몇 회 반복해야 하는지,
얼마나 무게를 들어야 하는지 알려줍니다.

내장된 운동 루틴


다음과 같은 운동 루틴이 내장되어 있습니다:



  • StrongLifts 5x5

  • GreySkull LP

  • Pull Push Legs

  • Wendler 5/3/1, Building the Monolith

  • lvysaurs 4-4-8

  • nSuns 531 LP

  • Madcow 5x5 Training Program

  • Texas Method

  • Ice Cream Fitness 5x5 Novice Program

  • GZCLP

  • Metallicdpas PPL

  • Reddit BWF Recommended Routine

  • r/Fitness Basic Beginner Routine


그 외에도 많은 운동 루틴이 추가 예정입니다. 또는 빈 운동을 시작하고, 필요할 때 운동을 추가할 수도 있습니다.

무료 기능



  • 무료 다운로드

  • StrongLifts, Starting Strength, GreySkull LP 등 다양한 운동 프로그램 통합

  • 무게, 세트, 반복 기록

  • 그래프를 통해 진행 상황 확인

  • 필요한 운동과 관련된 무게, 세트, 반복 표시

  • 각 운동마다 무게 자동 증가

  • 실패 시 자동 강제 언로드/반복

  • Kg/Lb - 언제든지 변경 가능

  • 운동 설명과 진행 상황

  • 빈 운동 시작 가능

  • 다크 모드와 라이트 모드

  • Double Progression을 포함한 진행 방식

  • StrongLifts 앱에서 복원 가능

새로운 기능


RPE(지각된 노력 평가) 기록 기능이 추가되었습니다.

프리미엄 기능



  • 자신만의 운동 루틴 만들기

  • 워밍업 세트

  • 자신만의 워밍업 루틴 만들기

  • 내장된 프로그램 수정 가능

  • 클라우드/폰 메모리를 이용한 백업 및 복원

  • 운동 내에서 운동 수정/재정렬

  • 광고 제거

권한



앱 개선을 위한 충돌 보고서 전송을 위한 인터넷 권한이 필요합니다.
휴식 시간이 끝날 때 진동 알림 기능이 포함되어 있습니다.
추가 기능 잠금을 해제하기 위한 인앱 구매가 가능합니다.

지원



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