감정의 변화를 추적하는 방법
모든 사람은 기분이 변할 수 있습니다. 기분은 당신의 감정 리듬의 자연스러운 일부입니다. 기분을 추적하면 시간이 지남에 따라 기분이 어떻게 변하는지, 그리고 다양한 상황과 환경에 의해 어떻게 영향을 받는지를 파악하는 데 도움이 됩니다.
긍정적인 기분, 즉 강력하거나 사랑스럽거나 낙관적인 기분일 때는 기분이 좋다는 것을 이미 알고 있을 것입니다. 반면, 불안하거나 두렵거나 슬픈 기분일 때는 기분이 나쁘다는 것도 잘 알고 있을 것입니다. 때로는 자신의 감정을 잘 이해하지 못할 수도 있습니다.
앱의 기능
이 앱을 사용하면 기분을 기록하고 다양한 감정 및 유발 요인과 연관시킬 수 있습니다. 이를 통해 일기처럼 생각을 추적하고, 기분을 이해하고 관리하여 더 나은 기분을 느낄 수 있도록 시각적으로 표현할 수 있습니다.
- 감정과 기분에 대한 인식 향상
- 감정 반영을 위한 공간 만들기
- 패턴과 유발 요인 인식하기
- 유발 요인 및 기분과 관련된 더 나은 결정 내리기
- 기분 체크를 치료사와 공유하고 필요한 지원 받기
Moodlight Premium의 기능
Moodlight Premium을 사용하면 다음과 같은 기능을 이용할 수 있습니다:
- 통계 확인: 전반적인 기분/감정/유발 요인 분포를 보고 트렌드와 패턴을 파악하세요.
- 기록 보기: 이전의 기록을 탐색하고 시간이 지남에 따라 기분과 반응이 어떻게 변화하는지 확인하세요.
이 앱을 통해 자신의 감정을 더 잘 이해하고, 기분을 관리하여 삶의 질을 향상시키세요!
