오늘 뭐 먹을지 모르시나요?


일주일 동안 식단을 짜는 시간이 없으신가요? 항상 같은 음식을 만들어 먹어 지쳤나요?



300개 이상의 건강하고 맛있는 레시피, 식단 계획 및 장보기 목록을 한 앱에서 만나보세요. 빠르고 쉬운 요리법으로 25분 안에 완성되는 요리까지. 미리 식단을 계획하고 매일 균형 잡힌 건강한 식사를 즐겨보세요!



Mary's Recipes 앱 소개


Mary's Recipes 앱은 런던 영양사이자 아동 영양 전문가인 Maria Cardakova가 개발하고 만든 앱입니다. 모든 레시피는 식사를 다양하고 영양가 있게 유지할 수 있도록 신중하게 선택되고 수정됩니다.


  • 쉽고 빠른 요리법: Mary's Recipes 앱에 대한 레시피를 선택하기 위해 우리 팀은 한 해 동안 각 요리를 준비하고 개선했습니다. 우리는 부엌에서 하루 종일 보내는 것을 좋아하지 않으며 모두 작은 아이들이 있기 때문에 건강하고 쉽고 빠른 요리법을 선택하는 것이 중요합니다.


  • 일주일 또는 몇 일간의 식단 계획: 보다 집중적인 접근을 위해 우리는 상세한 식단 계획을 만들었습니다. 당신의 취향에 맞는 균형 잡힌 다양한 식사. 업데이트된 식단 계획에서는 간식과 끼니를 추가하거나 외부에서 먹는 식사를 제거할 수 있습니다.


  • 장바구니: 메뉴 또는 특정 레시피를 장바구니에 추가하면 필요한 구매 목록이 편리하게 생성됩니다. 식료품은 카테고리별로 분류되어 있어 마켓이나 시장에서 쉽게 찾을 수 있으며 단위는 통일된 기준에 맞춰져 있습니다. 전자적인 목록으로 쇼핑하는 것이 쉽고 실용적입니다 - 더 이상 즉흥적인 구매를 하지 마세요!


  • 완성된 식단 저장 및 인쇄: 식단 계획에서 마음에 드는 메뉴는 즉시 스마트폰에 저장하거나 이메일 또는 메신저를 통해 전송하거나 인쇄할 수 있습니다. 각 레시피에 대한 자세한 설명 외에도 PDF 문서의 끝에는 편리한 제품 목록이 포함되어 있습니다.


  • 영양 정보: 유료 버전의 각 레시피에는 칼로리, 단백질, 지방 및 탄수화물 정보가 포함됩니다. 이외에도 모든 버전의 앱에서는 식단 계획에서 당신이 만든 식사의 영양 가치 정보를 확인할 수 있습니다 - 단백질, 유제품, 곡류 및 과일 / 채소의 포션 수량 등.

Mary's Recipes의 특징


당신의 가족의 식단이 균형 잡힌지 알려주는 유일한 레시피 앱입니다!


  • 맛 선호도 및 식품 불내성에 따른 필터: 메뉴 필터를 사용하여 채식주의자 / 비건을 위한 메뉴를 조정하거나 피해야 할 특정 제품 - 땅콩, 견과류, 고기, 유제품, 계란, 글루텐, 생선, 해산물 등 -을 제외시킬 수 있습니다.

  • 챌린지 및 비밀 레시피 액세스: 앱에서 최소한 일주일 동안 5 개 이상의 요리를 만드는 활발한 사용자는 비밀 레시피에 액세스할 수 있습니다. "요리 시작" 기능을 시작하고 함께 요리를 하며 레시피 베이스를 확장하세요.

  • 레시피 평가: 이제 요리를 한 후 레시피를 평가할 수 있습니다. 마음에 드는 레시피를 즐겨찾기에 저장하고 평가를 내리며 시간과 가족의 취향에 맞게 검증된 가족 요리책을 만드세요.

  • 상점 통합 (UK, US, Australia): 마음에 드는 레시피 또는 전체 메뉴를 카트에 담고 최신 상점 통합 기술을 사용하여 앱을 떠나지 않고 온라인으로 식료품을 구매하세요. 이 서비스는 영국, 호주, 미국에서 영어 버전 앱을 사용할 때 이용할 수 있습니다.

  • 매일 유용한 조언: 모든 사용자를 위해 유용한 조언을 제공합니다. Maria Cardakova의 일일 조언과 음식과의 건강한 관계를 구축하는 주요 원칙을 확인하세요.

당신의, Maria Cardakova, MSc, 등록 영양사, The Royal Society of Medicine의 고위 연구원, 런던.