제프의 러닝 타이머로 운동을 추적하세요!


제프 갈로웨이의 run walk run® 타이머를 사용하여 운동을 추적하거나 전설적인 올림픽 선수인 제프 갈로웨이의 완벽한 가이드를 구독하세요. 첫 5K를 완주하고 싶거나 마라톤 기록을 향상시키고 싶든, 제프에게는 당신을 위한 완벽한 훈련 프로그램이 있습니다.



제프의 독특한 훈련 방법


제프의 run walk run® 훈련 방법은 고강도 인터벌 훈련(HIIT)의 원리를 사용하여 빠르고 안전하게 러닝 강도, 속도 및 지구력을 향상시킵니다.



프리미엄 액세스 무료 7일 체험!



  • 모든 단계에서 완벽한 가이드 제공. 5K, 10K, 하프 마라톤, 마라톤 등 다양한 프로그램!

  • 초보자부터 고급 운동선수까지 맞춤형 프로그램 제공.

  • 진행 상황을 측정하고 페이스를 조정할 수 있는 주기적인 매직 마일 테스트 포함.

  • 러닝 강도, 속도 및 자세를 향상시키기 위한 드릴 제공.

  • 훈련을 지원하는 70개 이상의 건강한 레시피 포함.

  • 매일의 팁으로 모든 단계에서 안내합니다.

  • GPS 추적 기능 포함.

  • 야외 또는 트레드밀에서 사용 가능.

  • 완전한 상호작용 기능. 언제든지 운동을 변경할 수 있습니다.

전문가의 지도


제프 갈로웨이는 진정한 러닝 전설입니다. 그는 스티브 프리폰테인, 빌 로저스, 프랭크 쇼터, 앰비 버풋과 함께 뛰었으며, 미국이 마라톤의 강국이었을 때 많은 마라톤에 참가했습니다. 제프는 235회 이상의 마라톤에 참가했으며, 매년 평균 7회의 마라톤을 기록하고 있습니다. 제프는 50년 이상의 경력을 가진 전설적인 러닝 코치로, 모든 레벨의 러너를 안전하게 목표 지점에 도달하게 한 경험이 있습니다. 그의 러닝 서적은 백만 부 이상 판매되었으며, Runner’s World의 정기 기고자였습니다. 최고의 전문가 코치를 원하신다면, 세계에서 가장 뛰어난 코치 중 한 명과 함께하세요!

당신에 맞춘 프로그램


첫 경기를 완주하고 싶거나 시간을 향상시키고 싶다면, 제프 갈로웨이 러닝 코치는 당신을 위한 완벽한 프로그램을 제공합니다. 각 운동의 페이스와 run walk run® 비율은 당신의 능력에 맞춰 조정되며, 제프 갈로웨이 러닝 코치는 운동 중 완벽한 제어를 제공합니다. 힘든 날에는 강도를 낮추고, 더 많은 도전을 원할 때는 강도를 높일 수 있으며, 제프 갈로웨이 러닝 코치는 즉시 운동을 조정합니다.

맞춤형 식사 계획


제프 갈로웨이의 run walk run은 개인 다이어트 코치 역할도 합니다. 고급 식사 계획 시스템을 통해 체중 감량 목표를 달성하거나 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 도움을 줍니다. 가족 전체를 위한 식사 계획 도구도 포함되어 있습니다!



  • 러너를 위해 특별히 설계된 70개 이상의 빠르고 맛있으며 영양가 있는 레시피.

  • 재료나 식사를 차단하여 옵션을 맞춤 설정.

  • 장보기 목록 제공.

  • 체중 감량, 유지 또는 운동을 위한 추가 연료를 위해 레시피를 동적으로 조정.

  • 계획에 따라 먹을 식사와 날짜 선택.

  • 레시피의 서빙 수를 동적으로 조정.

  • 맛있는 남은 음식을 계획할 수 있는 대량 요리 옵션.

  • 즐겨찾는 레시피 표시.


* GPS 실행 기능을 백그라운드에서 지속적으로 사용하면 배터리 수명이 크게 감소할 수 있습니다.

구독 및 가격 정책


우리는 두 가지 프리미엄 구독 계획을 제공합니다: 월간(1개월) 또는 연간(12개월). 구독 기간 종료 24시간 전에 취소하거나 자동 갱신을 끄지 않으면 무료 체험 종료 시 또는 구독 갱신일에 선택한 구독 계획에 따라 자동으로 청구됩니다.


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