iSleep Easy Sleep Meditations – 아이슬립 이지 슬립 명상 2.4

Meditation Oasis® iSleep Easy 앱 소개

Meditation Oasis® iSleep Easy 앱은 수면에 빠르게 빠져들고 깊은 잠을 잘 수 있도록 다양한 유도 명상을 제공합니다. 여러 가지 음악과 자연 소리 중에서 선택하여 명상을 들을 수 있습니다. 또한 플레이리스트 기능을 사용하여 최대 6개의 명상을 한 번에 들을 수 있으며, 배경 음악이나 자연 소리를 선택하고 음성 안내가 끝난 후 몇 분 동안 계속해서 들을 수 있습니다.

음악이나 자연 소리만 듣고 싶다면, 사운드 믹스 기능을 사용하여 음악과 자연 소리를 조합하여 들을 수 있습니다. 새로운 업그레이드 된 고품질 자연 소리는 에미상 수상자인 고든 햄튼의 작품입니다.

앱 내용 요약

• 9개의 유도 명상 - 음악이나 자연 소리와 함께 들을 수 있습니다.


• 3가지 음악 선택과 6가지 자연 소리


• 음악과 자연 소리를 혼합하여 들을 수 있는 사운드 믹스 기능


• 조합된 명상이 있는 3개의 사전 설정된 플레이리스트


• 자신만의 플레이리스트를 만들 수 있습니다.


• 잠에 들기 위한 팁

유도 명상에 대해

앱에는 아래에 설명된 유도 명상이 포함되어 있습니다. 일부는 짧으며 플레이리스트의 오프닝 명상으로 좋습니다. 메인 명상은 더 길고, 혼자서도 사용할 수 있습니다.

오프닝 명상

• Relax into Bed - 잠에 들 준비를 위해 편안하게


• Putting Away the Day - 마음을 비워 잠에 들 준비를 합니다.


• Sleep Affirmations - 잠에 들기 위한 기초를 마련합니다.


• Belly Breathing - 빠른 이완을 위한 쉬운 운동입니다.

메인 명상

• Relax into Sleep - 이 명상으로 쉽게 잠에 들 수 있습니다.


• Breath Awareness - 쉽고 즐거운 방법으로 잠에 빠르게 빠져들 수 있습니다.


• Autogenic Relaxation - 체와 마음을 체계적으로 이완시킵니다.


• Meditation on Darkness - 깊고 편안한 잠에 빠르게 빠져들 수 있도록 도와줍니다.


• Wee Hours Rescue - 밤 중에 깨어날 때 사용합니다.

제작자 소개

Mary Maddux, MS, HTP와 Richard Maddux가 제작한 이 앱은 인기 있는 Meditation Oasis 팟캐스트, 앱 및 CD로 잘 알려져 있습니다.

메리와 리차드는 30년 이상의 명상 실천과 교육 경험을 가지고 있으며, 그들의 유도 명상과 음악을 만드는 데 그 경험을 살렸습니다. 명상 교육 뿐만 아니라, 메리는 상담사 및 힐링 아트 실천가로서 전통적인 방식과 대안적인 방식 모두에서 일해 왔습니다. 리차드는 평생 음악을 연주하고 작곡해 왔습니다. 그의 음악은 명상, 이완 및 치유를 위해 특별히 작곡되었습니다.