Intermittent Fasting Tracker – 간헐적 단식 추적기 (잠금 해제) 2.8.8

칼로리 계산과 다이어트 계획에 지치셨나요?

간헐적 단식 추적기 앱은 자연스럽게 건강한 삶을 시작할 수 있는 더 간단한 방법을 제공합니다.

이 앱은 단식 진행 상황을 추적하고, 체중 감량 목표를 유지하도록 격려하며, 당신의 생활 및 식습관에 대한 추가 통찰력을 제공합니다.

간헐적 단식 추적기 앱의 기능

• 단식을 추적할 수 있는 간단한 사용자 인터페이스


• 시작/종료를 위한 원터치 기능


• 다양한 일일 및 주간 간헐적 단식 계획


• 맞춤형 단식 계획


• 이전 단식 수정 기능


• 단식/식사 기간 조정


• 단식 알림 설정


• 스마트 단식 추적기


• 단식 타이머


• 수분 섭취량 추적기


• 걸음 수 추적기


• 체중 및 신체 측정 추적기


• 체중 및 걸음 수 확인


• 단식 상태 확인


• 단식에 대한 팁과 기사


• 식사 및 단식 기간을 위한 레시피


• Google Fit과 데이터 동기화

간헐적 단식(IF)은 어떻게 작동하나요?

간헐적 단식은 세계에서 가장 인기 있는 피트니스 및 건강 방법 중 하나입니다. 이는 과학적으로 입증된 방법으로, 신체와 정신에 강력한 영향을 미치고, 아마도 더 오래 살 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 이는 다이어트가 아니라 특별한 식사 패턴으로, 무엇을 먹는지가 아니라 언제 먹어야 하는지에 초점을 맞추어 신체가 휴식을 취하고 칼로리 섭취를 줄이며 궁극적으로 건강 목표를 달성하도록 합니다.

간헐적 단식의 장점

• 체중 감소 및 신진대사 개선


• 혈당 조절 개선


• 수면 질 개선


• 뇌 건강 및 기능 개선

간헐적 단식 계획

1. 일일 계획: 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01


2. 24시간, 30시간, 36시간 및 48시간 일일 계획


3. 주간 계획: 06:01, 05:02, 04:03

Intermi 앱의 추가 기능

• 단식 타이머: 목표를 설정하고 타이머를 시작하여 계획을 유지하세요. 이 앱은 당신이 계획을 지키고 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움을 줍니다.


• 단식 추적기: 앱은 체중, 운동, 수면, 수분 섭취량 및 기분에 대한 데이터를 추적하여 건강한 신체를 유지하는 방법에 대한 통찰력을 제공합니다.


• 신체 상태: 목표에 따라 체중, 신체 상태 및 수분 섭취량을 추적하세요.


• 신체 결과: 간헐적 단식에 따른 체중 결과를 확인하세요.