무게 트레이닝 휴식 시간


간단한 클릭으로 6 가지 일반적인 무게 트레이닝 휴식 시간을 설정할 수 있습니다: 30초, 60초, 90초, 2분, 3분, 5분. 추가로 사용자 정의 타이머도 제공합니다.

휴식 시간의 중요성


무게 트레이닝이나 고강도 운동 시, 세트 사이에 적절한 휴식이 필요합니다. 휴식이 너무 짧으면 회복이 부족하고, 너무 길면 효과가 감소할 수 있습니다.

Gym Rest Timer 소개


Gym Rest Timer는 휴식 시간을 쉽게 측정할 수 있는 앱입니다. 큰 버튼으로 간편하게 사용할 수 있으며, 클릭 한 번으로 세트를 관리할 수 있습니다.

대상 및 이점


저항 트레이닝을 하는 사람들에게 최적화된 이 앱은 다양한 운동 장비와 함께 사용할 수 있습니다. 적절한 휴식으로 최대의 효과를 얻을 수 있습니다.

추천 사용법



  • 워밍업 세트에서는 필요한 시간만큼 휴식하세요.

  • 작업 세트에서는 난이도에 따라 30초에서 90초까지 휴식하세요.

  • 마지막 세트가 힘들었다면 2분 이상 휴식하세요.

안전한 훈련을 위한 팁


훈련 시, 경험자의 도움을 받아 자세를 확인하세요. 점진적인 과부하 원칙을 따르며 안전하게 훈련하세요.

마무리


즐거운 운동 되시길 바랍니다! Gym Rest Timer를 사용해보세요.