Google 피트니스로 건강하고 활기찬 생활을 누리세요!


건강을 유지하기 위해 정확한 활동량을 알기란 쉽지 않습니다. 하지만 Google 피트니스가 세계보건기구(WHO) 및 미국심장협회(AHA)와 협력하여 심장 강화 점수를 고안했습니다. 이를 통해 심박수를 높이는 활동은 심장 건강은 물론 정신 건강에도 큰 도움이 됩니다.



Google 피트니스의 다양한 기능



  • 스마트폰이나 시계에서 운동 추적

  • 목표 모니터링

  • 모든 활동 기록

  • 자주 사용하는 앱 및 기기와 연결

  • 언제 어디서나 기록 확인

  • 건강 상태 진단



스마트폰의 센서 또는 Wear OS by Google 스마트시계의 심박수 센서를 사용하여 속도, 페이스, 이동 경로 등을 기록하고, 심장 강화 점수와 걸음 수 목표의 일일 진행 상황을 확인할 수 있습니다.



심장 강화 점수 계산하기


심장 강화 점수를 채우기 위해서는 보통 수준의 활동을 하면 1분마다 심장 강화 점수 1점을, 달리기처럼 좀 더 강도 높은 운동을 하면 1분마다 2점을 얻을 수 있습니다. 일주일에 5번 30분씩 빠른 걸음으로 산책만 해도 미국심장협회(AHA)와 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 신체 활동량을 채울 수 있습니다.



연결 가능한 앱 및 기기


Google 피트니스는 다음과 같은 자주 사용하는 앱 및 기기와 연결하여 건강을 한눈에 파악할 수 있습니다:



  1. Lifesum

  2. Wear OS by Google

  3. Nike+

  4. Runkeeper

  5. Strava

  6. MyFitnessPal

  7. Basis

  8. Sleep as Android

  9. Withings

  10. Xiaomi Mi 밴드



또한 새롭게 단장한 일지에서 Google 피트니스 및 통합 앱의 활동 기록 스냅샷을 확인하거나, 탐색 탭에서 모든 건강 및 웰빙 데이터를 자세히 살펴볼 수 있습니다.



호흡을 통한 스트레스 해소


호흡은 긴장을 낮추고 스트레스를 해소하는 가장 간단한 방법 중 하나입니다. Google 피트니스를 이용하면 휴대전화 카메라만 사용하여 간단하게 호흡을 확인할 수 있습니다. 호흡수는 물론 심박수도 측정하여 신체 상태를 파악할 수 있습니다.



접근 권한 및 시작하기


Google 피트니스는 카메라, 위치, 신체 활동과 같은 선택 접근권한을 요구합니다. 이를 허용하지 않더라도 앱은 이용 가능합니다. Google 피트니스로 건강한 생활을 시작해보세요!