스트레칭의 중요성



스트레칭은 근육 조절과 유연성을 향상시키며 움직임 범위를 증가시킵니다. 이는 운동 후 회복과 경련 완화에 중요한 역할을 합니다.

ACSM 지침



ACSM에 따르면, 운동 후 5-7 회의 스트레칭이 필요합니다. Fitify의 스트레칭 앱과 함께 건강을 챙기세요!

스트레칭 루틴


다음과 같은 4가지 운동으로 구성된 루틴을 제공합니다:



  • 전신 스트레칭

  • 상체 스트레칭

  • 하체 스트레칭

  • 등 스트레칭

주요 특징



  • 65개 이상의 바디웨이트 운동

  • 4가지 독창적인 훈련

  • 장비 필요 없음

  • 음성 코치

  • HD 비디오 데모

  • 모든 연령대에 적합

  • 오프라인 사용 가능

사용자 정의 운동



자신만의 운동을 만들고 자체 훈련에 도전하세요. Fitify를 통해 무료로 사용자 정의 운동을 제공받을 수 있습니다.

Fitify 앱



Fitify와 함께 더 강하고 건강하게 생활하세요. 다양한 피트니스 도구와 앱을 확인해보세요.