정신 건강을 향상시키고 스트레스와 불안을 줄이세요


Balance Meditation and Sleep 앱으로 정신 건강을 증진하고 불안과 스트레스를 줄이며, 수면을 개선하고 집중력을 높이세요.

개인화된 프로그램


Balance는 마치 개인 명상 코치를 주머니에 넣고 다니는 것과 같은 개인화된 프로그램입니다. 매일 명상 경험과 목표에 대한 질문에 답하면, Balance는 방대한 오디오 라이브러리를 사용하여 당신에게 완벽한 가이드 세션을 조합합니다.

실용적인 명상 기술 배우기


Balance의 명상은 10일 계획으로 구성되어 있으며, 이는 정신 건강을 개선하고 목표를 달성하기 위한 구체적인 명상 기술을 가르칩니다. 일상 생활에 마음챙김과 명상을 통합하고, 방해 요소 속에서 집중력을 높이며, 수면을 개선하고, 불안을 줄이고, 깊은 이완을 찾는 방법을 발견하게 됩니다. 깊게 호흡하는 법을 배우며 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 부드러운 백색 소음과 다른 이완 소리와 함께합니다.

언제 어디서나 마음을 진정시키세요


Balance의 Singles는 언제든지 사용할 수 있는 독립형 가이드 명상입니다. 아침 명상, 이완 음악으로 부드럽게 일어나고, 진정 소리와 함께 스트레칭을 하세요. 통근 시간에 개인화된 오디오 가이드를 즐기고 집중 음악 라이브러리로 업무에 집중하세요. 애니메이션 호흡 운동으로 마음을 맑게 하거나, 빠른 Relax, Energize, Concentrate 가이드 명상으로 스트레스를 줄이고 에너지를 찾고 집중력을 높이세요.

편안한 수면을 위한 취침 이완 운동


Balance의 수면 명상, 수면 이야기, 백색 소음 오디오, 수면 음악 및 이완 활동으로 편안하게 휴식을 취하세요. 이러한 최초의 인터랙티브 기능은 양측 자극과 조절된 호흡을 사용하여 잠자기 전 마음을 편안하게 하고 불안을 극복하며 더 편안한 수면을 찾는 데 도움을 줍니다.

명상 연습 향상하기


초보자라면 집중력을 기르고 불안을 줄이는 기초 계획으로 시작하게 됩니다. 이미 자주 명상하는 분이라면, 명상 연습을 한 단계 높이는 고급 계획으로 시작할 수 있습니다.

포함된 내용



  • 기분, 목표, 경험 등에 맞춘 개인화된 가이드 명상

  • 정신 건강을 개선하기 위한 명상 기술을 개발하고 심화하는 10일 계획

  • 진정 효과를 주는 간편한 Singles

  • 연구 기반 활동 및 진정 소리로 스트레스와 불안을 줄이고 편안한 수면을 돕는 기능

  • 진정과 이완을 위한 애니메이션 호흡 운동

  • 명상 연습을 구축하는 10가지 구체적인 명상 기술: 호흡 집중, 신체 스캔 등

명상에서 "모두에게 맞는 것"은 없습니다. 우리는 모두 이완, 집중, 휴식 및 행복을 찾는 방법이 다릅니다. Balance의 오디오 가이드 세션은 마음챙김을 개발하고 깊은 호흡을 통해 불안을 줄이고 평온함을 찾는 데 도움을 줍니다.

구독 정보


Balance는 월 $11.99 및 연 $69.99의 두 가지 자동 갱신 구독을 제공합니다. 이 가격은 미국 고객을 위한 것이며, 다른 국가에서는 가격이 다를 수 있습니다.


구독은 각 구독 기간이 끝나기 최소 24시간 전에 자동 갱신이 꺼지지 않는 한 자동으로 갱신됩니다. 구독 갱신 비용은 원래 구독과 동일하며, 구매 확인 시 Play 계정을 통해 신용 카드가 청구됩니다.


Balance는 $399.99의 일회성 선불 결제로 평생 구독도 제공하며, 이는 Balance 라이브러리에 무제한으로 접근할 수 있습니다.


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