스트레칭의 중요성



스트레칭은 근육 조절, 유연성 및 움직임 범위 증가와 같은 여러 가지 효과를 가져옵니다. 또한, 스포츠맨 회복의 기본 요소 중 하나로 사용되며, 경련을 완화하는 치료적 용도로도 활용됩니다.

ACSM 지침



ACSM 지침에 따르면, 빠른 회복을 위해 운동 후에 특히 5-7 회의 스트레칭을 해야 합니다. Fitify의 다른 앱과 함께 스트레칭 앱을 결합해보세요!

스트레칭 및 유연성 루틴


스트레칭 및 유연성 루틴은 다음과 같은 4 가지 고유한 운동을 제공합니다:



  • 전신 스트레칭

  • 상체 스트레칭

  • 하체 스트레칭 - 다리 스트레칭

  • 등 스트레칭 및 릴리스 - 건강한 등을 위한 스트레칭

특징



  • 65 개 이상의 바디웨이트 운동

  • 4 가지 고유한 romwod 훈련

  • 장비 필요 없음

  • 음성 코치

  • 선명한 HD 비디오 데모

  • 남성과 여성, 어린이 또는 노인을 위해 설계

  • 오프라인에서 작동

사용자 정의 운동



사용자 정의 운동으로 자신만의 운동을 만드세요. 운동, 지속 시간, 휴식 간격을 선택하고 자체 훈련으로 도전하세요. Fitify를 사용하면 무료로 하나의 사용자 정의 운동이 제공됩니다.

Fitify 앱



Fitify - 당신만의 개인 트레이너로 더 강하고 더 건강하고 더 매력적이세요. TRX, 케틀벨, 스위스 볼, 폼 롤러, 보수 또는 저항 밴드와 같은 피트니스 도구가 있는 다른 Fitify 앱도 확인해보세요.