개인 맞춤형 영양 및 건강한 식습관


Lifesum은 단순한 칼로리 계산기를 넘어, 여러분의 라이프스타일과 입맛에 맞는 영양가 있는 식단을 채택하도록 도와줍니다. 건강한 식습관을 기르면서 체중 감량 목표를 달성하세요.

💚 5000만 명 이상의 사용자가 Lifesum을 통해 건강 여정에서 동기부여와 영감을 찾고 있습니다. 우리는 음식 추적을 쉽게 만들어 여러분이 몸과 마음을 위해 더 건강한 선택을 할 수 있도록 도와줍니다.

✨ Lifesum의 혁신적인 기술과 의사, 영양사, 전문 셰프의 전문 지식으로 여러분의 웰빙을 최우선으로 생각하세요.

🥗 Lifesum의 주요 기능



  • 편리한 바코드 스캐너가 있는 음식 일기

  • 칼로리 계산기

  • 단백질, 탄수화물 및 지방의 매크로 추적기 및 음식 평가

  • 수분 섭취 추적기

  • 체중 감량 및 체형 개선을 위한 다이어트 계획

  • 간헐적 단식 계획

  • 스트레스를 줄이기 위한 장보기 목록이 포함된 식사 계획

  • 심층 건강 모니터링을 위한 피트니스 트래커와의 통합

  • 개인 맞춤형 영양 추천을 위한 라이프 스코어 테스트

  • Wear OS 컴플리케이션

🍏 체중 감량 및 건강한 식습관


체중을 줄이거나 근육을 키우고 싶거나 식습관을 개선하고 싶다면, 여러분의 영양 계획은 개인 목표를 지원하는 데 초점을 맞춰야 합니다.

🥑 여러분의 입맛과 라이프스타일에 맞는 다이어트 찾기:



  • 케토 다이어트 / 저탄수화물 - 탄수화물 섭취 줄이기 (쉬움, 중간, 엄격)

  • 지중해식 다이어트 - 과일과 채소 섭취 증가

  • 고단백 다이어트 - 근육량 증가

  • 클린 이팅 다이어트 - 더 건강한 음식 섭취

  • 스칸디나비아식 다이어트 - 섬유질과 건강한 지방 섭취 증가

  • 기후 지향 다이어트 - 나와 지구를 위해 더 건강하게 먹기

⏲️ 간헐적 단식


무엇을 먹는 것보다 언제 먹을지를 선택하고 싶다면, 우리의 간헐적 단식 계획을 살펴보고 영양가가 높고 맛있는 음식으로 식사 시간을 채워보세요.



  • 16:8 아침 단식 식사 계획

  • 16:8 저녁 단식 식사 계획

  • 5:2 주 2일 단식

  • 6:1 주 1일 단식

🛍️ 완벽한 장보기 목록이 포함된 식사 계획



  • 비건 식단 (1주)

  • 간헐적 단식

  • 3주 체중 감량

  • 설탕 해독

  • 케토 버닝 / 저탄수화물

  • 팔레오

  • 단백질 체중 감량

📱 맞춤형 경험을 위한 모든 것



  • 일일 칼로리 목표를 조정하고 운동을 통해 소모한 칼로리를 추가/제외할 수 있는 칼로리 계산기.

  • 탄수화물, 단백질 및 지방 섭취를 위한 매크로 추적 및 조정 가능한 목표.

  • 좋아하는 음식, 레시피, 식사 및 운동을 생성하고 저장하세요.

  • 신체 측정 추적 (체중, 허리, 체지방, 가슴, 팔, BMI).

  • 빠른 결과를 위한 스마트 필터가 있는 수천 개의 레시피 라이브러리.

  • 영양 및 운동 측정을 기반으로 한 주간 라이프 스코어로 현재 상태와 다음 단계 이해하기.

  • Google Fit, Samsung Health, Fitbit, Runkeeper, Withings와 같은 건강 및 피트니스 앱과 동기화하여 실시간으로 걸음 수와 운동 추적.

Wear OS와 통합하여 칼로리 추적기, 수분 섭취 추적기 또는 운동을 시계 화면에서 확인하세요. Wear OS 앱은 독립적으로 작동하여 Lifesum 앱을 다운로드할 필요가 없습니다. Lifesum 앱은 Google Fit 및 S Health와 통합되어 사용자가 Lifesum에서 영양 및 활동 데이터를 내보내고, 피트니스 데이터, 체중 및 신체 측정을 Lifesum으로 가져올 수 있습니다.

Lifesum은 무료로 다운로드하고 사용할 수 있으며, 제한된 기능이 제공됩니다. 전체 Lifesum 경험을 위해 1개월, 3개월 및 연간 프리미엄 자동 갱신 구독을 제공합니다.

결제는 구매 확인 시 Google Play 계정을 통해 신용 카드에 청구됩니다. 구독은 자동으로 갱신되며, Google Play 계정 설정에서 자동 갱신을 끄거나 구독 기간 종료 24시간 이전에 구독을 취소하지 않는 한 계속됩니다.

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