비디오 애니메이션 3D로 모든 운동 가이드


홈 운동은 모든 주요 근육 그룹에 대한 일일 운동 루틴을 제공하며, 특별한 장비 없이도 가능합니다. 하루에 몇 분만 투자하면 체육관에 갈 필요 없이 집에서 근육을 만들고 운동할 수 있습니다. 모든 운동은 체중을 이용해 수행되며, 100가지 이상의 운동이 포함되어 있습니다.

워밍업 및 스트레칭 루틴


과학적 방법으로 설계된 3D 모델링을 통해, 각 운동에 대한 비디오 안내를 제공하여 올바른 자세로 운동할 수 있도록 도와줍니다.

운동 계획


복근, 가슴 및 전신을 위한 28일간의 도전 계획을 통해 쉽게 운동할 수 있습니다. 이 계획은 초급부터 고급까지 다양한 운동을 포함합니다:



  • 복근 운동

  • 가슴 운동

  • 다리 운동

  • 전신 운동

3D 모델링 기반 운동


모든 운동은 전문 피트니스 코치가 디자인하였으며, 주머니에 개인 피트니스 코치가 있는 것처럼 운동을 안내합니다. 예를 들어:



  • 밀어 올리기

  • 위기

  • 벽에 앉기

  • 점핑 잭

  • 스쿼트

  • 앉았다 일어나기

  • 판자

지방 연소 운동 & HIIT


더 나은 체형을 위한 최고의 지방 연소 운동 및 HIIT 운동을 제공합니다. 지방 연소 운동으로 칼로리를 태우고 HIIT 운동과 결합하여 최상의 결과를 얻으세요.

보디 빌딩


효과적인 근육 건축 운동을 제공하는 보디 빌딩 앱을 찾고 계신가요? 이 앱은 모든 근육 건축 운동 전문가에 의해 설계되었으며, 3D 모델링을 통해 운동을 안내합니다.

주요 특징



  • 워밍업 및 스트레칭 루틴

  • 훈련 진행 상황 자동 기록

  • 체중 추세 추적 차트

  • 운동 미리 알림

  • 상세한 3D 개인 비디오 가이드

  • 28일 이내에 개인 트레이너와 체중 감량

주의 사항


생각해 내다:



  1. 의사와 상담하여 신체 상태에 가장 적합한 운동을 확인하세요.

  2. 운동 전, 중, 후에 충분한 수분을 섭취하세요.

  3. 근육 부상을 피하기 위해 15분간 워밍업하세요.

  4. 운동을 마친 후 10분간 스트레칭을 하세요.