명상과 마인드풀니스의 놀라운 효과


건강하고 행복한 삶을 위해 마음과 몸을 훈련하세요. 명상은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되며, 더 잘 자고, 쉽게 집중하고, 차분한 마음을 가지며, 인내력과 자신감, 행복감을 높이는 데도 효과적입니다.

Aware 앱 소개


Aware는 명상을 더욱 간단하게 만들어주며, 단계적으로 삶의 질을 향상시키는 기술을 가르쳐줍니다. 단지 무료 앱을 다운로드하고, 뒹굴어 앉아서 마음을 편하게 하고 숨을 쉬기만 하면 됩니다.


TheDailyMeditation.com에서 초보자를 위한 최고의 명상 앱으로 선정되었습니다.

앱의 기능



  • Aware 앱은 21일간의 기초 과정으로 마인드풀니스와 명상의 기초를 가르쳐줍니다. 첫 7일은 무료로 제공됩니다.

  • 기초 과정을 완료하면, Aware는 스트레스, 불안, 수면, 집중력, 행복, 우울증, 창의성 등 다양한 명상 과정을 제공합니다.

  • 각 과정에는 '에너자이저'라는 짧은 세션도 함께 제공되어, 스트레스가 가장 심한 시간에 당신을 진정시켜줍니다.

  • 과정을 완료하면, Aware는 해당 과정에서 배운 운동을 연습할 수 있도록 매일 가이드를 제공합니다.

전문가의 안내



  • Aware의 안내 명상 세션은 수십 년간의 경험을 가진 전문가들이 만들어냈습니다.

  • 스트레스, 집중력, 행복 등 다양한 주제에 대한 명상을 지원합니다.

  • 당황스러운 상황에서 급속하게 진정시켜주는 '호흡 도구'를 제공합니다.

  • 일상생활에서 마인드풀니스를 추가할 수 있는 '싱글 세션'도 제공합니다.

  • 24시간 365일 개인 지원 및 도움을 제공합니다.

제공하는 과정


특정 기술을 개발하기 위해 21일간의 프로그램을 제공합니다. 다음과 같은 과정을 제공합니다:



  1. 스트레스

  2. 불안

  3. 수면

  4. 우울증

  5. 행복

  6. 관계

  7. 인내

  8. 집중력

  9. 창의성

  10. 분노

  11. 자신감

  12. 동기부여

  13. 수용

  14. 임신

  15. 통증 관리

  16. 변화

  17. 친절

  18. 회복

  19. 경쟁

  20. 집중력

싱글 세션


일회성 명상 세션으로 일상생활에서 마인드풀니스를 더욱 쉽게 적용할 수 있습니다. 다음과 같은 싱글 세션을 제공합니다:



  • 일어나기

  • 자기

  • 여행

  • 패닉 공격

  • 금연

  • 기다리기

  • 요리

  • 걷기

  • 감정

  • 집중력

  • 두려움

  • 일하는 시간

  • 통증

  • 스포츠

  • 임신 명상

  • 면접

  • 시험

마스터 클래스


전 세계적으로 유명한 명상 강사들이 만든 마스터 클래스도 제공합니다. 다음과 같은 주제를 다룹니다:



  • 차분한 마음

  • 스트레스 완화

  • 관계 개선

  • 회복력 강화

  • 인내력 향상

  • 집중력 강화

  • 더 잘 자기

  • 생산성 향상

가격


Aware는 두 가지 자동 갱신 구독 옵션을 제공합니다:



  • 월별 구독: $3.99

  • 연간 구독: $29.99


*이 가격은 미국 고객을 대상으로 한 것입니다. 다른 국가에서의 가격은 다를 수 있으며, 거주 국가에 따라 현지 통화로 변환될 수 있습니다.

구독은 각 기간의 끝에서 자동으로 갱신되며, 구글 플레이 계정을 통해 신용카드가 청구됩니다. 구독을 언제든지 구글 플레이 계정에서 취소할 수 있지만, 기간의 사용되지 않은 부분에 대한 환불은 제공되지 않습니다.

Aware는 라이프타임 구독도 제공합니다. $74.99의 일시불로 지불하면 Aware에 무제한 액세스할 수 있습니다.

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