스파르탄 바디웨이트로 피트니스 유지하기


운동기구는 필요 없습니다! 집에서 몇 분만 투자하면 근육을 키우고 복부 지방을 빼낼 수 있습니다. 우리는 초보자와 선수들을 위한 고품질 간단한 운동 루틴을 제공합니다. 스파르탄 홈 운동은 MyAppFree에서 "오늘의 앱"으로 선정되었습니다.



운동 안내 및 기능


각 운동은 비디오로 안내되며, 관련된 근육 그룹에 대한 지시사항이 제공됩니다. 운동은 두 가지 유형으로 나뉩니다:



  • 타이머 운동: 라운드/휴식 시작 및 종료 시간을 알려주는 타이머가 있으며, 소리로 라운드와 휴식의 시작과 끝을 알립니다.

  • 반복 횟수 운동: 운동 하단의 "완료" 버튼을 눌러 운동을 끝낼 수 있으며, 운동을 시작하려면 "시작"을 누르면 됩니다.



운동 종류 및 주요 근육 그룹


총 48가지 운동이 있으며, 목표로 하는 근육 그룹은 다음과 같습니다:



  • 복근

  • 등

  • 이두근

  • 종아리

  • 가슴

  • 전완근

  • 다리

  • 어깨

  • 삼두근



집에서 최고의 몸매 만들기


이 앱의 목표는 집에서 최고의 몸매를 만드는 것입니다. 어떤 운동도 운동기구가 필요하지 않습니다. 이 운동 회로는 집에서 몸을 만드는 데 도움이 됩니다.



효과적인 운동 루틴


GYM 루틴이 필요하지 않습니다. 이 운동은 복부 지방을 빼내고 근육을 키우는 것에 최적화되어 있습니다. 이 운동과 운동으로 기능적인 힘, 폭발적인 파워, 정의된 몸매를 얻을 수 있습니다.



안정성 및 체력 향상


이 운동을 섞어서 안정성, 체력, 민첩성, 조정력을 향상시킬 수 있습니다. 이 앱은 HIIT(고강도 간격 운동) 루틴에 기반하여, 유산소 운동을 향상시키고 체지방을 빠르게 태우는 데 도움이 됩니다.



Chromecast 지원


Chromecast를 통해 모든 운동 비디오를 PC 또는 TV 화면에서 볼 수 있습니다.



주요 기능


이 앱의 주요 기능은 유산소, 바디웨이트, 에어로빅 운동으로, 운동 계획과 운동 훈련 프로그램을 통해 더 나은 피트니스, 몸 건강, 빠른 대사를 제공합니다. 모든 것이 운동으로 패키지 되어 있습니다.